​自律的女人最美最具有吸引力!让自己变的优秀吧

2024-09-01 06:50 来源:网络 点击:

自律的女人最美最具有吸引力!让自己变的优秀吧

很多女性朋友都在问,怎样才能让自己变得更加优秀?其实想要变得优秀有很多方式方法,外在的内在的,都是可以改变的。而今天我想要说的是教你如何变的自律,你要相信自律的女人是最美且最具有吸引力,一起来看看吧。

自律的女人最美最具有吸引力!让自己变的优秀吧

1、相信自己可以做到自律

这个信念开始影响我们的行动,比如开始每天早起去图书馆学习。我们的行动进一步影响别人对我们的看法。别人的改观会进一步改变他们对我们的反映,比如他们不再约你一起熬夜打游戏。

最后他们的改观反过来增强了我们自律的信念,在一轮轮正向循环中,自律逐渐从想法成为了现实。

2、管理精力比管理时间更重要

管理时间没有错,但是在实践过程中容易关注过程而忽略了结果,更大的效率来自于重要的事情做得好,而不是在处处做得好。

自律的本质是为了提高效率,而不是把每个小时都填满。把要事放在第一位,不要看起来很忙,做着没有目标没有意义的努力。不要用战术的勤奋来掩盖战略上的懒惰。

3、想要放弃时想想长远目标

当我们意志力告急时,想想在你立下的目标中有哪些是最重要的,是不是非完成不可?

想想放弃时,可以想一想长远的目标,想想诗和远方,这个时候它们往往能让你满血复活,充满干劲继续往前走。

4、延迟满足感就等10分钟

总有一些时刻想要及时奖励的生理冲动让你失去理性,这个手你就需要延迟自己的满足感,等到10分钟。

当你面对诱惑,大脑的多巴胺大量分泌,开始兴奋的时候,给自己设立一个冷却时间。这10分钟里,往往你的内心已经开始慢慢平复,就没有那么想要去做这件事了。

5、避免影响你目标的因素

当你对一件事的瘾特别大,屡屡打破自己的flag这个时候你需要避免影响你目标的因素。

控制不住自己想要玩游戏就把装备都摧毁,让自己在游戏里被虐,直到失去兴趣。

控制不住想要刷微博就把手机换一个刷不了的手机。

控制不住想吃垃圾食品就尽量远离这些相关的地方。

6、健康饮食,作息规律

保持自律需要消耗大量的意志力,因此身体一定要保持在最好的状态,吃饱喝足穿暖,才能有足够的体力来对抗各种欲望。

意志力就像肌肉一样需要不断锻炼,需要从小处做起,比如早起,早起成果会不断给你带来自律的成就感,提高一天的效率。

7、自律是挣扎出来的

通往自律的道路不是一帆风顺的,过程有许多的阻碍。很多人做不到自律的根源是一受到打击就放弃了。

自律其实是一次次挣扎出来的,最可怕耳朵不是打破自律,而是因为内疚开始自暴自弃,陷入懊悔的深渊。

内疚是最没有生产力的事情,去内疚还不如调整心情,重新上路。

以上就是小编今天为大家带来了怎样才能变成自律的女人,你们都学会了吗?