​海带回奶还是催奶 海带哺乳期能吃吗

2024-08-07 11:59 来源:网络 点击:

海带回奶还是催奶 海带哺乳期能吃吗

妈妈在坐月子的时候是需要多补充营养的,海带排骨汤里的营养就很不错的,那么还在哺乳期的妈妈们可以吃海带吗?

海带回奶还是催奶

海带是具有催奶的作用的,海带有软坚散结、疏通乳腺管的作用,可以促进女性乳腺管的通胀,保证奶水分泌正常,不会出现乳汁淤积或者是乳房肿块,有助于母乳期喂养。

海带回奶还是催奶 海带哺乳期能吃吗

海带哺乳期能吃吗

哺乳期宝妈可以吃海带,但不能过量食用。因为吃太多的话,海带中的大量碘可进入小宝宝儿体内,可能会引起甲状腺功能发生障碍。哺乳期宝妈吃适量的海带,不仅仅能预防贫血,还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃后,是非常有利于生长和发育的,也还可以预防呆小症。

哺乳期宝妈食用海带,对提高自身和宝宝的抵抗力,增强抗病能力,强身健体也很有效。海带其中的钙元素可使哺乳期妈妈预防骨质疏松,也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙,预防新生儿佝偻病。

另外,海带含有甘露醇,能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效,避免发生抑郁情绪。海带含有许多的膳食纤维,脂肪含量低,热量不高,哺乳期宝妈食用可以预防肥胖,还有利于纤体美容、产后恢复。

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海带排骨汤的做法

食材准备:排骨:500g,干结海带20g,盐适量,花椒,生姜,八角,酱油,醋

步骤:

1、将新鲜排骨切成块,用沸水淋洗一遍。

2、将干海带结泡发,洗净备用。

3、将排骨放进汤锅里,加热水到没过排骨以上3厘米,放进拍碎的姜、大料,小火煮1个小时;然后加入海带结,煮30分钟后,调入盐、醋和酱油,继续用小火炖熟即可。

4、小火大约再炖20分钟即可,此时即可享用美味可口、营养丰富的海带炖排骨了。

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哺乳期吃什么鱼最下奶

哺乳期妈妈饮食营养均衡就好,只要不过敏都可以吃的哈。比如常见的几种鱼:福寿鱼,太阳鱼,鲈鱼,鲤鱼等等一系列的鱼都可以哈。多喝清淡的鱼汤,多给宝宝吸允刺激乳房,有助于奶水分泌哦。当然了,饮食还是要遵循均衡才是王道哈。