​中年女人坚持运动的好处(中年男性坚持做深蹲有什么好处)

中年女人坚持运动的好处(中年男性坚持做深蹲有什么好处)

中年以后的生活，只有苟且没有诗和远方。特别是女人，记得一个朋友发圈时感叹，不知不觉已到了油腻的中年。

中年女人的生活是油腻的，柴米油盐酱醋茶，孩子和各种琐碎，很多年轻时候的想法，兴趣爱好都没有了，只有日复一日的活着，应对的活着。

中年，意味着年轻不再，成熟又缺一点，随着生理进入更年期，各种焦虑，各种情绪莫名而来。

朋友曾经说过一句很无力的话，她说，现在她已经没有任何要求了，只是活着而已。

其实，这样的生活态度是错误的，生活是一面镜子，你怎么做，镜子里怎么演，生活的剧本在自己手里，为什么要把它写得那么感怀和无助呢，应该好好的书写，用快乐的句子去抒发才对。

中年以后，坚持做好这几件事，生活会越来越好的。

放宽心态

一个人的心态好了，什么事都好。

中年女人之所以总是发愁，是因为想得太多，顾虑太多，给自己设了限。

就像朋友总是感叹自己“油腻”，是因为年轻时候的她曾经也是一个追求美的女子，结婚后因为生活放弃了很多东西。每天围着厨房转，转着孩子转，围着老公转，脸上的油用手一抹，满手的亮晶晶。

生活总是不如意的，如果总去看它不如意的地方，那日子只会越过越差，特别是中年以后，心态一定要放宽，该想的就想，不该想的就随意，顾好眼前，再做些未雨绸缪就够了，不需要背负太多，思虑太多。

不如意的事情看淡，不喜欢的事情远离。

用书本和音乐来充实灵魂

年轻的孩子们都喜欢塞着耳机听喜欢的歌曲，可能还是单曲循环，音乐是年轻时候的心情，音乐也能引起心灵的共鸣。

但是，很多女人到了中年以后，不再有听音乐的习惯，也不再有阅读的习惯。这或许是她们总在感叹生活的原因，因为模式不一样了。

年轻时，时间是自己的，想怎么做就怎么做，中年以后，时间是家人的，想做什么都要抽时间，甚至是没有时间。

很多抱怨生活的中年女人，就是接受不了生活的这层改变，但自己又没有能力去改善。其实，生活是需要自己创造的，在做家务的时候，不妨放上几首喜欢的音乐，忙完一天的日常后，抽个时间翻翻纸质的书，你会发现，心情会不一样。

快乐需要寻找，如果你只有抱怨，没有行动，那灵魂也只剩下抱怨。

好则惜，坏则放

生活懂得取舍才会越来越好。

生活的烦恼很多时候是因为该抓的不抓，该放的不放，明明变了质非要捂着。

中年的烦恼何尝不是如此，为未来担忧，盯着生活的不如意，却放掉了真正应该抓住的东西，中年应该抓什么呢，抓健康，抓快乐，抓值得的一切。

好则惜，坏则放，生活不是垃圾桶，没必要什么都往里放。

不好的东西再喜欢也要丢，因为它从来不属于你。好的东西就好好珍惜，因为它是值得的。

取舍，不是取喜欢的，舍也不是舍弃不喜欢的，而应该是取值得的，舍弃不值得的。

人到中年，一切会很无奈，但是再无奈，也要学会取舍，不然，无奈就会一直霸占生活。

结语

选择关乎生活，选择决定生活。

人到中年，虽然能选择的越来越少，但是生活的小选择还是可以随心的，选择快乐就会收获快乐，选择听而不闻，就可以摒弃不和谐的声音。

中年以后，生活虽然有很多无奈，但是再无奈，也要放宽心态，随遇而安，学会用书本和音乐来充实灵魂，学会取舍，好则惜，坏则放，生活会越来越好的。