二十四节气之春分

节气时间：2022年03月20日 星期日

时间介绍：公历3月20－22日交节

分是平分的意思，春分表示昼夜平分。

春分时，斗指壬。太阳黄经为0°。春分日太阳在赤道上方。这是春季90天的中分点，这一天南北两半球昼夜相等，所以叫春分。这天以后太阳直射位置便向北移，北半球昼长夜短。所以春分是北半球春季开始。我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。

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~春分三候~

玄鸟至：春分之日，“玄鸟至”，“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。

雷乃发生：春分后五日，“雷乃发生”，阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。

始电：再五日，“始电”，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。

~春分民俗~

吃春菜

“春菜”，一种野苋菜，乡人称为“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名“春汤”。“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

送春牛

把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。

竖蛋

“春分到，蛋儿俏。”选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光。

粘雀子嘴

家家吃汤元，还煮些不包心的汤元，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子来破坏庄稼。

放风筝

春分当天放风筝，有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有2米高，小的二三尺。

~春分诗词~

《村行》

唐代：杜牧

春半南阳西，柔桑过村坞。娉娉垂柳风，点点回塘雨。蓑唱牧牛儿，篱窥茜裙女。半湿解征衫，主人馈鸡黍。

《春日田家》

清代：宋琬

野田黄雀自为群，山叟相过话旧闻。

夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分。

《踏莎(suō)行》

宋代：欧阳修

雨霁风光，春分天气，千花百卉争明媚。画梁新燕一双双，玉笼鹦鹉愁孤睡。薜荔依墙，莓苔满地，青楼几处歌声丽。蓦然旧事上心来，无言敛皱眉山翠。

《画堂春》

宋代：仲并

溪边风物已春分。画堂烟雨黄昏。水沉一缕袅炉薰。尽醉芳尊。舞袖飘摇回雪，歌喉宛转留云。人间能得几回闻。

《玉楼春》

宋代：赵长卿

江村百六春强半。拍拍池塘春水满。风团柳絮舞如狂，雨压橘花香不散。阴阴巷陌闲庭院。小立危栏羞燕燕。不知何事未还乡，除却青春谁作伴。

《蝶恋花》

宋代：葛胜仲

已过春分春欲去。千炬花间，作意留春住。一曲清歌无误顾。绕梁余韵归何处。尽日劝春春不语。红气蒸霞，且看桃千树。才子霏谈更五鼓。剩看走笔挥风雨。

~春分养生~

今日半春徂，中分春一半。

春分的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。

起居

居室环境需清洁，重养阳。此时要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”,穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。

运动

户外踏青不可少。身体虚弱或患慢性疾病的人，不宜做剧烈的运动；老人小孩最好不要去人多的地方；运动量不宜太大，以刚出汗为度。

精神

心态保持平和，切忌大悲大喜大怒。保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。远在春秋时期的孔子，能享有72岁的高寿，是与他日常重视养生分不开的。他主张通过学习诗、礼、乐等来培养高尚的情操及积极的精神修养。“善奕者长寿”，通过下棋可以养性敛神、调和情志。“乐书者长寿”，执笔书写时精神集中，在持笔、运笔、润笔的一系列过程中，心到意到，意到气生。这正是气功所要求的“以意导气”。

饮食

春分饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配，如吃鸭肉、兔肉、河蟹等寒性食物时，佐以温热散寒的葱、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助阳之物时，配以滋阴的食物。由于春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物对于健康人群可以适当吃些，阴虚火旺的亚健康人群以及溃疡类疾病等患者则要少吃这些比较辛辣刺激的食物。