​晚上喝葡萄酒有什么好？晚上喝葡萄酒好不好

晚上喝葡萄酒有什么好？晚上喝葡萄酒好不好

晚上喝葡萄酒有什么好处？晚上喝葡萄酒可以促进睡眠，这是因为葡萄酒中含有褪黑素，它是一种天然的镇静剂，可以帮助人们快速入睡。此外，葡萄酒中的白藜芦醇也有助于改善睡眠质量。因此，如果你想睡得好，你可以尝试喝葡萄酒。但是，不要贪婪，一定要适量。否则，你会失去睡眠。晚上喝酒的的危害很大，所以为了自己的健康，最好不要喝酒。此外，睡前不要吃东西，这样可以减少酒精对肝脏的伤害。

一：晚上喝葡萄酒有什么好处

改善睡眠 自制葡萄酒作为一种果酒,不仅具有美容养颜的作用,睡前适量喝一些,还可以起到较好的促进睡眠作用,尤其是对于有轻度睡眠障碍的人来说,葡萄酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素,能调节睡眠周期,预防和缓解失眠的发生。 

二：晚上喝葡萄酒好不好

葡萄酒养颜美容、防衰老的作用广为流传，红葡萄酒早已变成市场生活中餐桌上的饮品。

很多人认为睡前喝一杯红酒有利于睡眠，睡觉前喝一杯红酒成为了习惯。

睡前饮用红酒到底能不能推动睡眠？大家不妨来了解一下。

喝葡萄酒有利于入睡吗？

根据研究发现，葡萄果肉、皮及籽均带有褪黑色素，在人的大脑的脑松果体里也会代谢，这类生长激素操纵着人的睡眠周期时间，能减少入眠时间。

由于红酒中带有的褪黑色素，非常容易令人造成睡意，红酒要比干白葡萄酒成分更高些，因此渐渐有了喝红酒有助于入睡的说法。

殊不知，根据专业医生发现，睡前饮用红酒有利于睡眠实际上是不正确的，针对睡前饮酒的人而言，酒精具有镇定剂的功效，让人迅速进到睡眠，但长期性的喝红葡萄酒来协助睡眠的做法，反而会得不偿失。

睡前喝葡萄酒的弊端

早在2014年，就有研究表明，睡前饮酒是不利于睡眠的。一开始，酒精的功效是积极主动的，但接着睡眠品质会慢慢降低，酒精会让正常睡觉的人也会打呼噜，比较严重的甚至会出现睡眠呼吸暂停的状况。

而且，在迅速进到睡眠后，酒精在身体新陈代谢会造成大量的水份，夜里睡觉就容易尿频，睡觉质量也会变差。因此睡前饮酒会危害睡眠。

假如每日都靠酒精睡觉，那就会对酒精产生依耐。此外，世卫组织把酒精入第一类致癌物，从身体的角度出发，针对每一个人来讲，养生秘诀就是始终不喝酒!

如何喝才不容易影响睡眠

1.喝葡萄酒的时间有讲究

睡前一个半小时至三十分钟喝葡萄酒最好，假如喝的时间太迟，胃里的红酒还没有消化从而影响夜晚睡觉，由于睡前摄取酒精，必须更长的睡眠时间才可以脱困，甚至会造成你睡眠中途起夜上卫生间，无法进入到深层睡眠。

假如空着肚子，就不必饮酒了，那样会刺激性胃液代谢，加剧胃肠的压力，也会造成胃部不适。

2.把控好量

以酒精成分13%的红酒看来，45-90ml为适合的饮用量。依据国际性营养膳食，每日的安全性饮用量，男士应当不超过50-100g酒精，女士不超过25-55g酒精。

在这里提示诸位酒鬼，如果有慢性疾病，那么饮用量请递减。千万别为“困意来的更强烈”就增加饮用量，尽管很有可能会由于“喝醉”而快速入眠，但身体则耗费更多能量来溶解酒精，并且大脑皮质激动，会没法进入到深层次睡眠，第二天醒来时就会出现头晕脑胀。

3.不猛灌

我们喝红酒时的速度不要过快，假如一口气猛灌一样喝完酒，会让身体新陈代谢速率加速，更非常容易进一步刺激性大脑皮质的多巴胺分泌，让神经兴奋起来，很可能会对冲走褪黑色素带走身体的睡意。

综上所述，提议睡眠不错的人群，不用依靠酒精来睡眠，只需按一切正常时间作息，确保睡眠时间充足就可以了。

长期为了推动睡眠而去饮酒，不仅会形成酒精依赖，还会对大家的身体带来危害。同时大家还要把握饮酒时间，饮酒量，偶尔适当的喝酒也是有助于身体健康的。

三：晚上喝杯葡萄酒会胖吗

睡前喝葡萄酒是不会发胖的，葡萄酒是很好的一种美容保健的饮料，每天晚上都喝一杯葡萄酒，能够软化血管，防止血栓的形成，另外，它的美容的作用也是比较的大的，因为葡萄本身就有抗氧化的作用，因此，它能够美白并且能够润滑皮肤，并且脸上如果有色斑之类的话，喝葡萄酒也会有淡化色斑的功能。另外，葡萄酒并不含有让人发胖的淀粉之类的，因此，它是不会让人发胖的。

The End