李小璐不足80斤？这到底健不健康？

2024-10-11 16:07 来源：网络点击：

李小璐不足80斤？这到底健不健康？

瘦身几乎是每个女生都会在意的话题，网上也经常会出现一些段子，形容女生不论是胖是瘦，都会觉得自己还不够瘦，还要减肥。很多女明星们也是为了上镜好看，拼命的节食，以保证她们在镜头前能够有更好的形象。最近的李小璐自爆体重不足80斤，也是震惊了不少网友。有人夸奖到，这个年龄能保持这么好的身材真是不容易，她自己却说太想增肥。不过想想看，李小璐的官方身高可是162.5cm（也许有水分），可想而知这是得多瘦了。那么一部分网友们就有问题来了，这么瘦真的好吗？对身体健康吗？她是不是真的需要增肥？

太瘦或体重太轻对身体的影响

我们都知道太胖对身体是不好的，但我们也得知道，太瘦的话对身体也是不好的，并且也会带来很多负面的影响，比如以下几点：

1.免疫力低下

身体太瘦往往都是营养不足导致的，而营养不足的话，我们的免疫系统就会受到影响，因为想要维持我们的免疫系统，首先就需要有足够的能量供给，和各种的微量营养素来维持。再加上身体没有足够的脂肪给身体保暖，一旦温度降低，体温就容易降低，免疫系统也会受到抑制。

2.骨密度下降

体重过轻的人由于应力不足的原因会造成骨密度降低。而骨密度会影响骨质的状况，体重的大小和骨密度有着密切的联系。体重较大的人骨密度相对比较高，而体重过轻的人骨密度往往较低，所以体重过轻的人患骨质疏松的几率要比正常体重的人要高，很容易发生骨折。

3.引起女性月经不调

女性体重过轻会导致体内雌性激素分泌减少，这就会引起女性月经不调。有研究表明，在月经不调的人群调查中，有很大一部分是精瘦的女运动员，原因就是因为它们太瘦了，导致体内能量供给不足而引起了月经不调。

4.引起不孕不育

由于体重过轻导致体内相关激素分泌减少，这除了会导致月经不调以外，还会导致卵巢不能正常产生卵子，从而可能会导致不能怀孕。

标准的体重比例

知道了太瘦会对我们的身体不好，我想很多人都想知道自己算不算太瘦，那么我们如何知道自己算不算算太瘦呢？

测量BMI(身体质量指数）

想要知道自己是不是偏瘦，首先我们得知道我们的身体质量指数，简称BMI（Body Mass Index）。计算公式是这样的：BMI=体重KG ÷（身高M x 身高M）

我们就拿李小璐的体重身高来计算一下。她爆料的体重是39.6KG，官方身高是162.5,cm，那么就是39.6KG ÷ （1.62 x 1.62）=15

算出BMI之后，我们还得知道多少才是太低。根据WHO（世界卫生组织）给出的标准是，BMI在18．5 ~ 24．9时属正常范围，超出正常范围的算肥胖，低于正常范围的为偏瘦。但是由于我们亚洲人体格偏小，用世界标准来衡量就不大适宜。所以亚洲人的BMI标准应该是在18．5 ~ 22．9时为正常水平。

但是呢我国专家认为，中国人虽然属于亚洲人种，但体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准还要低一些，所以中国专家认为，中国人的BMI应该是20 ~ 22为最佳值。

那么很显然，李小璐的BMI离正常范围还差了一大截。。。所以她确实需要增肥，但更确切一点讲，是要增加每日摄入量和增长体重。