世界无烟日，你熄烟了吗？

2024-06-04 01:29 来源：网络点击：

世界无烟日，你熄烟了吗？

2024 年 5 月 31 日，是第 37 个世界无烟日。今年的活动主题为 " 保护青少年免受烟草危害 "。世界无烟日之所以选择在 5 月 31 日，是因为第二天就是国际儿童节，希望我们的下一代能免受烟草危害。

当你点燃一支烟，至少有 4000 种化学物质随之进入身体，其中 69 种确定致癌。数据显示，我国每年有超 10 万人死于二手烟暴露。长期吸烟，身体会有哪些变化？如何提高戒烟成功率？

长期吸烟，身体会有哪些变化？

《中国吸烟危害健康报告 2022》显示，我国吸烟人数超过 3.5 亿，成年男性吸烟率高达 50.5%。大量研究表明吸烟是肺癌的高危因素。在我国，肺癌已成为致死率排名第一的头号 " 杀手 "，严重影响国人的寿命。尽管吸烟的危害如此之大，但中国依然是全球最大的烟草市场，有着全世界 1/3 的烟民。

烟草中含有几千种化学物质，其中烟焦油、尼古丁、一氧化碳、丙酮、砷、氰化物等几百种都属于有害物质，已明确的致癌物质有 69 种。吸烟时，这些有害物质会对人体的呼吸道、心血管、神经系统和胃、肠、肝、肾等器官造成不同程度的损害。青少年正处在生长发育时期，吸烟更易使身心受到损害，造成记忆力减弱、注意力分散，还会引发头昏、头痛等症状。

大量的临床研究表明，虽然吸烟引发的相关疾病呈现慢性滞后的特点，但吸烟同肺癌、呼吸疾病和心脑血管疾病的发病依然呈剂量 - 效应关系。

烟草对人的影响有滞后效应，有时甚至延迟 10-30 年。随着年龄的增加，体内各个器官功能逐渐下降，烟草带来的危害也逐渐显露。及早戒烟可以弥补受损的健康。在重大疾病发作前戒烟的人群，戒烟后 10 年左右其患病或死亡的风险基本接近从不吸烟者的水平。

短时间暴露于二手烟之中会有危害吗？

吸烟不仅影响自己的健康，也会严重影响家人和孩子的健康。一项评估 2004 年全世界 192 个国家接触二手烟的情况，以及二手烟在儿童和成人非吸烟者中疾病负担的研究发现，有 40% 的儿童不吸烟者、33% 的男性不吸烟者和 35% 的女性不吸烟者暴露于二手烟。不吸烟者暴露于二手烟，同样会增加吸烟相关疾病的发病风险。

二手烟中同样含有数百种有毒的化学物质，包括致癌物、重金属、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等。不吸烟者暴露于二手烟同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险。有充分的证据表明，二手烟暴露可以导致肺癌、烟味反感、鼻部刺激症状和冠心病等。

二手烟暴露对孕妇及儿童健康造成的危害尤为严重。有充分证据表明，孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿猝死综合征和胎儿出生低体重。此外，有证据提示，孕妇暴露于二手烟还可以导致早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。儿童暴露于二手烟会导致呼吸道感染、支气管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎、复发性中耳炎及慢性中耳积液等疾病。

二手烟暴露并没有所谓的 " 安全水平 "，短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。即使有排风扇、空调等通风装置存在，也无法完全避免非吸烟者吸入二手烟。据估计，这种暴露可导致 37.9 万人死于缺血性心脏病，16.5 万人死于下呼吸道感染，3.69 万人死于哮喘，2.14 万人死于肺癌。因此室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。

三手烟是吸烟者 " 吞云吐雾 " 后残留在衣服、墙壁、地毯、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。其有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳等 10 余种。三手烟在室内停留的时间相当长，卷烟熄灭后 6 小时它们依然存在，还会随着时间的推移而累积。

戒烟失败，难道只是意志力不够？

烟草中的尼古丁是一种强成瘾性物质，WHO 将烟草依赖定义为一种慢性成瘾性疾病，并归入国际疾病分类。