​价格差5倍 樱桃和车厘子有什么区别？价高并非更营养

价格差5倍 樱桃和车厘子有什么区别？价高并非更营养

每年临近春节，都是车厘子大量上市的时候。它颜值高、口感好，价格更是吊打绝大多数的水果，时不时还会占领网络上的热搜位置。

不过，车厘子和樱桃之间的瓜葛让很多人都捉摸不透，搞不清楚它俩到底有什么区别。车厘子的价格是普通樱桃的十几倍，是不是营养也翻倍？

别挠头，这篇文章我们就来捋一捋车厘子和樱桃的关系，比较一下它们的营养，最后再给大家一些购买上的建议。

车厘子和樱桃到底有啥区别？

要解释这个问题，就不得不说一下蔷薇科李属樱亚属的果树，在樱亚属果树中，世界上主要有 4 种在大面积栽培，包括中国樱桃、欧洲甜樱桃、欧洲酸樱桃和毛樱桃。甜樱桃主要用作鲜食，中国樱桃和毛樱桃既可鲜食亦可加工，酸樱桃主要用作加工果酱、果脯和罐头。

① 中国樱桃：俗称樱桃、小樱桃，距今已有 3000 多年的栽培历史，素有 " 果中珍品 " 和 " 春果第一枝 " 的美誉。果实较小、比较圆、果皮较薄，不耐储存也不方便运输。

② 欧洲甜樱桃：也叫大樱桃，这就是大家口中的 " 车厘子 "，来源于樱桃的英文名为 Cherries，音译为 " 车厘子 "。

果实较大、颜色鲜艳、汁水丰富、甘甜可口，一般呈心形或宽心脏形，皮厚耐运输。甜樱桃起源于欧洲，16 世纪开始正式被栽培，18 世纪初引入美国栽培，19 世纪 70 年代开始在我国栽培，目前在我国山东烟台、辽宁大连、北京、天津等地均有栽培。

③ 欧洲酸樱桃：果实较大，直径约 10mm~20mm，颜色为鲜红色至暗红色，原产于亚洲西部及黑海沿岸。由于口感较酸，主要用于加工果酱、果脯、果汁、果酒、调味品等产品，几乎很少直接鲜食。

④ 毛樱桃：俗称山樱桃，广泛分布于我国华北、西北及东北各地区。口感有酸有甜，果实较小，呈球形，直径约 1cm，有深红色和黄色两种，仔细观察会发现果实上有短绒毛。

整体来看，车厘子其实就属于樱桃的一种，跟中国樱桃的区别就是品种不一样。只不过大家习惯把进口来的甜樱桃叫做 " 车厘子 "，而把国产的甜樱桃称为大樱桃。

车厘子 VS 樱桃谁的营养价值更高？

樱桃和车厘子既然都是樱桃，那么二者的营养成分有什么区别呢？

车厘子口感好，外观好看，身价也高，花了大价钱买的水果，有些人可能也会想车厘子的营养价值会不会更高？甚至还有传闻说：" 吃车厘子能补铁、补维生素 C。"

这点可能会让大家失望了，价格高 ≠ 更有营养。整体上来看，车厘子和普通中国樱桃的营养差别较小。

营养数据来源于美国农业部营养数据库，中国樱桃营养数据来源于《中国食物成分表》；* 中国樱桃的膳食纤维为不溶性膳食纤维。

- 维生素 C：无论是车厘子还是中国樱桃，都不是补充维生素 C 的理想水果。车厘子的维生素 C 含量为 7mg/100g，还不如中国樱桃（10mg/100g），仅为橙子（33mg/100g）的 21% 而已，不过强于苹果（3mg/100g）。

- 铁：车厘子果实颜色较深红，直观上给人感觉很补铁。但其实车厘子和樱桃的铁含量都很低，分别为 0.36mg/100g、0.4mg/100g，仅为猪瘦肉的约 1/10。它之所以颜色深红，是因为含有丰富的花色苷。

- 钾：虽然它俩的维生素 C 和铁含量都较低，但钾含量还不错，每百克都为 230mg 左右，平时多摄入钾能帮我们维持血压的健康，也有利于改善心肌收缩能力。

- 膳食纤维：和中国樱桃相比，车厘子的皮厚，膳食纤维含量更高一些，为 2.1g/100g，对预防便秘、保护肠道健康有益。

- 生物活性成分：樱桃中含有生物活性成分，具有抗氧化作用，车厘子中含量更为丰富，含有大量酚类、黄酮类、花色苷等生物活性成分，果肉中含量较高的酚类物质是表儿茶素、对香豆酸、儿茶素和芦丁，它们都有助于减轻身体的炎症反应、预防癌症和心血管疾病。

此外，二者的热量较低，对血糖指标也较为友好。

- 热量低：车厘子和中国樱桃的热量都不算高，但中国樱桃的热量相对更低，为 46kcal/100g，仅为车厘子的 73%。对于有减肥需求的小伙伴，炫车厘子得稍微控制点，如果一次吃下去 20 来颗，几乎相当于半碗米饭了呢。

1 个车厘子约 10 克 图片来源：作者提供

- 对血糖较为友好：樱桃血糖生成指数 GI 只有 22~29，属于低 GI 食物，GL 也很低，属于低血糖负荷的水果，即便血糖偏高也能放心吃。

不过，颜色太深的车厘子可能 GI 会相对较高，也许会达到 63，属于中等 GI 的水果，如果买来的车厘子颜色很深，少吃几颗就好。

都是樱桃为什么车厘子那么贵？

市面上的中国樱桃也就不到 10 元 / 斤，甚至更低，而车厘子的价格高达上百元 / 斤，即便是在车厘子大量上市价格腰斩后，也是几十元 / 斤。为啥车厘子就这么贵呢？

近两个月北京新发地批发市场车厘子售价 图片来源：新发地官网

其实这也不奇怪，首先车厘子比较娇气，对生长环境要求较高，种植方面有些难度，在雨水少、温差大、湿度低的地方生长较好。

国外的气候条件比国内更适合种植甜樱桃：夏季温度较低，昼夜温差大，雨水少湿度小，适合果树生长，病虫害少，树体营养积累充足，品质优良。

简单来说，车厘子没有中国樱桃那么好养活，栽培起来费心、费精力、费钱。

而且相比于国内种植的甜樱桃，进口车厘子口感普遍更好，个头儿更大，质地脆硬，所以即便价格高也有不少人会购买。

其次，毕竟进口车厘子是 " 漂洋过海 " 过来的，路费就花了不少，有的走海运、有的走空运，海运相对于空运过来的车厘子价格较便宜一些。

这些条件综合在一起，车厘子价格贵也是情有可原。

车厘子、樱桃怎么挑好吃又划算？

看外观

选个头大、颜色鲜艳，饱满有光泽，轻捏手感偏硬的甜樱桃。如果看起来就抽抽巴巴，捏着较软，基本就是不新鲜了。一般情况下，颜色偏深的会更好吃。

看果炳

首先要选果柄青绿色的，更为新鲜。并且甜樱桃的果柄越是粗短，果实就越大，口感越甜。

选手感重的

甜樱桃的可食率与果糖含量、葡萄糖含量呈极显著正相关。果实大、手感较重的甜樱桃，可食率较高，果实也更甜。

看樱桃的等级

如果对甜樱桃的大小有需求，可以直接问问商家樱桃的等级。进口车厘子的分级普遍是以果粒直径大小作为判断标准的，使用 "ROW" 和 "J" 来区分。以 "ROW" 标准划分的车厘子，数字越小，果实越大；以 "J" 为标准的，"J" 越多，果实越大。

字母代表的含义：

G=GIANT 巨大的

P=PREMIUM 特级的

S=SUPER 超级的

X=EXTRA 额外的、更加的

J=JUMBO 较大；L=LARGE 大

虽然划分等级不能完全等同于车厘子是否好吃，但果实大小往往都与车厘子发育成正比，所以按照大小进行选择往往是简单有效的方式。而我国甜樱桃分级与进口车厘子不同，我国多以果实单果重量作为分级标准。

如果你不知道买到的进口车厘子是什么等级，可以和 1 元硬币对比一下，1 个 1 元硬币直径为 25mm。

图片来源：作者提供